Resiliencia

¿Cuáles son los objetivos del curso?

Con este curso online de Resiliencia aprenderás:

• Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
• Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
• Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
• Saber qué tienen en común las personas resilientes.
• Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
• Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo.Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
• Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
• Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
• Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
• Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
• Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
• Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.

¿Qué vas a aprender?

1. ¿Qué es la “resiliencia”?

• ¿Para qué sirve la resiliencia?
• ¿Cómo funciona la resiliencia?
  
  • La crisis.
  • El proceso de “duelo” post crisis.
  • La trascendencia.
• ¿Se nace resiliente o se aprende?
  
  • ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?

2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?

• Claves importantes para ser resiliente.
  
  • Localizar las causas del problema.
  • Introspección.
  • Aceptación.
  • Adaptación.
  • Optimismo.
  • Sentido del humor.
  • Alimentar las relaciones personales.
  • De oruga a mariposa.

3. El sentido de la vida.

• Viktor Frankl y la “Logoterapia”.
• La fe.
• La gratitud.
• Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?

4. La importancia de admirar.

• La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?
• Historias reales de resiliencia.
  
  • Hellen Keller.
  • Nick Vujicic.
  • Malala Yousafzai.
  • Tim Guénard.

5. Más herramientas.

• Los consejeros.
• Meditación diaria para reducir el estrés.
• Las tres cartas del perdón.
• Carta de gratitud.
• Autoafirmaciones.
• Contar nuestra historia.

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